Kardiotrekking

Eine 2010 veröffentlichte, weltweite Untersuchung hat noch einmal bestätigt, dass körperliche Aktivität der wichtigste Schutzfaktor vor körperlicher Erkrankung ist. Sie kann die Sterblichkeit allein in den ersten 6 Monaten nach einem Herzinfarkt um 40 % senken. Zu einer der effektivsten körperlichen Aktivitäten zur Prävention und Schutz des Kreislaufsystems zählt Bergwandern.

Wir haben deshalb 2009 mit Ärzten und Bergführern ein innovatives Projekt „Kardiotrekking“ gestartet, bei dem sowohl Bewegungsmuffel als auch Bergbegeisterte an die für sie individuelle optimale, körperliche Aktivität herangeführt werden. Auf mehrtägigen Traumrouten vom Chiemsee zum Königssee oder vom Chiemsee zum Wendelstein kann jeder Teilnehmer jeden Tag neu entscheiden, ob er 1 -2 Stunden Wandern in der Ebene mit leichten Anstiegen genießen oder auch mehr als 1.000 Höhenmeter in mehreren Stunden schaffen möchte. Gewandert wird in 3 Belastungsgruppen, ebenfalls mit ärztlicher Begleitung und bei Bedarf mit telemedizinischer EKG-Überwachung. Übernachtet wird in Gasthöfen bzw. Pensionen auf der Strecke.

Das Gepäck wird mit einem Begleitfahrzeug transportiert, das auch für einen "faulen" Tag genutzt werden kann. Auf der Tour gibt es verschiedene kulturelle Highlights.

Kardio- und Kulturtrekking in Südtirol
10. September - 18. September 2220
von Bruneck zum Kalterer See

Kardiotrekking
vom Chiemsee über Reit im Winkl zum Königssee
Planung 2023

Kardiotrekking
vom Chiemsee über Reit im Winkl zum Königssee
12. - 19. Sept. 2021
hat stattgefunden.

Hier eine Fotostrecke dazu:

Montag, 13. September

Von Prien über Aschau nach Sachrang

Auf der Prienbrücke in Prien

unterwegs nach Aschau, dabei Erzählungen zur Römerzeit am Chiemsee

Dienstag, 14. September

Von Sachrang über Wildbichl zum Walchsee

unterwegs nach Wildbichl

Blick auf das Kaisergebirge

Geschafft - Tagesziel Walchsee erreicht.

Mittwoch, 15. September

Vom Walchsee über Schwendt und den Unterberg nach Reit im Winkl

Donnerstag, 16. September

Von Reit im Winkl über die Hindenburg Hütte zum Straubinger Haus,
dann auf dem Premiumweg "Gletscherblick" zur Steinplatte und
hinunter zum Tagesziel nach Waidring.

unterwegs zum Straubinger Haus

Rast am Straubinger Haus

Rast am Straubinger Haus

Zuschauer am Weg

Freitag, 17. September

Von Waidring zur Winklmoosalm, dann über das Dürnbachhorn
und hinunter zu den Heubergalmen.
Alternativ von der Winklmoosalm über die Moorwiesen zu den
Heubergalmen.

Auf dem Dürnbachhorn

Über die Moorwiesen

Bei den Heubergalmen

Von dort zum Tagesziel in den "Kirchenwirt" in Unken im
Salzburger Land

Samstag, 18.September

Durch die Seißenbachklamm Aufstieg zum Hirschbichl
und durch das Klausbachtal zum Hintersee

In der Seisenbergklamm in der Nähe von Weißbach bei Lofer

Im Klausbachtal - Wo sind die Bartgeier und die Adler?

Im KJlausbachtal - Blick auf die Reiteralpe

Sechs Tage unterwegs - Dann ging's zurückan den Chiemsee.

Kardiotrekking in Südtirol

Von Bruneck über die Geisler Gruppe zum Kalterer See

Sommer 2022

Kardiotrekking vom Chiemsee über die Tauern nach Südtirol 2019 - So war's:

>> 30000 Schritte

>> Die Alpen als Herzens-Ziel

Samstag, 07. September
- 18:00 Begrüßung und Einführung
- Abendessen im Gasthof Linde auf der Fraueninsel

Sonntag, 8. September
Die Trekking-Tour hat heute - begleitet vom Team - begonnen.
- 9:45 Schiffahrt Fraueninsel nach Prien 
- mit der Aschau-Bahn von Prien nach Aschau
- Aschau-Hofalm-Höhenweg unterhalb des Spitzsteins-Sachrang
- Ü/F Hotel Post, Sachrang

Von Aschau nach Sachrang - pitschnass im Regen

Montag, 9.September
- Sachrang-Wildbichalm-Burgerhütte-Walchsee (4 Std.)
- Ü/F in Walchsee

Vor dem Start in Sachrang - Das Bayerische Fernsehen ist da

Die Almkäserei am Wandberg

Das Tagesziel in Sicht - der Walchsee

Dienstag, 10. September
- Kufstein-Sparchenstiege-Pfandlhof-Kaisertal-Anton Karg Haus-Bettlersteig-Kaindlhütte am Wilden Kaiser (5-6 Std.)
- Ü/F Kaindlhütte

Mittwoch, 11. September
- Kaindlhütte-Hintersteiner See-Scheffau-Jochstubnsee-Zinsberg-Brixen im Thale-Westendorf(5-6 Std.)
- Ü/F in Westendorf

Aufbruch an der Kaindlhütte

Am Hintersteiner See

Donnerstag, 12. September
- Westendorf-Gamskoglhütte-Filzenscharte-Sonntagalm-Neuikirchen
- Ü/F Neukirchen, Hotel Venedigerblick

Rast an der Sonntagalm

Freitag, 13. September
- Krimmler Wasserfälle-Tauernhaus (4-5 Std.)
- Ü/F Tauernhaus (1.622 m)

Bei den Krimmler Waserfällen

Unterwegs zum Krimmler Tauernhaus

Durchs Windbachtal

Samstag, 14. September
- Tauernüberschreitung: Windbachtal-Krimmler Tauern Pass (2.633 m)-Südtirol: Ahrntal-Kasern (6 Std.)
- Ü/F in Kasern/Prettau

Aufstieg zum Krimler Tauernpass

Am Krimmler Tauernpass - die Überschreitung ist geschafft - Südtirol

Sonntag, 15.September
- zum Abschluss Erholen und Geniessen im landschaftlich reizvollen Ahrntal und Taufertal
- über den Kulturweg von Utenheim, vorbei an Burg Neuhaus un d Schloss Aufhofen in das malerische Bruneck (3-4 Std.)

Abschluss auf Burg Neuhaus im Ahrntal